动作一，哑铃上斜卧推，做这个动作时，如果你是新手，首先选好轻重量哑铃，然后是手握姿势，注意看参考图，这个手握姿势非常重要，一切卧推训练动作手握姿势都是都非常重要，手握姿势不对，很容易伤到手腕，所以一定要注意，这个动作注意刺激的是上胸肌部位，辅助刺激部位是三角肌以及手臂肌群，在训练时你要将主要力量集中于上胸肌部位发力，并且保持慢动作，在顶峰处停顿1-2秒，这样可以让你感受充分的肌肉刺激。动作二 杠铃卧推，如果你是新手可以直接使用杠铃杆做，先掌握动作要点，这个动作在训练时要注意手握姿势和距离，新手建议使用宽距训练，更方便你找到训练感觉，窄距难度和强度较大，新手不易掌握，这个动作主要强化部位是胸大肌，胸小肌，三角肌前束以及肱二头肌，在训练时你要将力量主要集中于胸大肌部位，保持慢动作训练，务必使胸部外推完成动作，并且一定要注意上推杠铃时不要过度伸展双臂，这样会使收缩的肌肉失去力量，达不到良好的刺激。动作三，这个动作主要强化胸肌中部和胸肌中缝以及胸肌边缘部位，在训练时，上背部紧贴凳子，脊椎保持生理弯曲，核心收紧，下放哑铃时注意力集中在胸缝处，靠胸肌的张力控制住哑铃缓慢下放，上举时要靠胸肌的收缩带动双臂向上环抱，直至哑铃相触，这样可避免肩背 过分参与用力。动作四，这个动作主要强化的是下胸肌部位，两腿自然弯曲，双脚重叠，身体放松下垂；不要故意挺胸，使下胸肌部位垂直于地面， 双臂屈肘使身体降至较低点，然后深吸气，呼吸的时候，双臂用力，将身体撑起。然后下落时吸气，之后反复进行练习，训练这个动作时要注意手臂力量，如果手臂力量暂时不够强大，先不做。动作五 俯卧撑训练。
动作过大会引起局部充血，影响伤口恢复时间，也要尽量防止洗头，因为这个时间伤口还没有完全愈合，如果沾水有可能会引起感染。建议隆鼻后一周内要尽量防止低头等压力过大的动作。隆鼻术后7天内良好不要洗头，以免刀口处沾水感染。拆线后即可洗头了如果7天内必须洗头，请注意维护鼻部，洗头完毕后，鼻部刀口处需要重新消毒，可以用碘伏棉棒擦拭消毒。
动作1身体仰躺，双手相互交叉放胸前，双膝并拢并屈膝。动作2用腹部力量抬上半身，下背贴地，做回动作1，重复15次为1回，做4回。动作3身体呈趴姿，前臂撑地呈90度，腰以上离地，背打直，脚与肩同宽，脚背贴地。动作4踮起脚尖，用腹部、手臂力量撑起身体30秒，回动作3，重复15次为1回，做4回。瘦肚子的最快方法第二套动作1身体保持仰躺，双手自然平放身体两侧，双腿离地，小腿尽量保持水平状态。动作2利用腹部的力量将臀抬起，使双膝尽量贴近胸部。动作1~2重复15次为1回，重复约4回。动作3屈膝坐地，脚掌不贴地，以臀部撑住全身重量，上半身到膝关节呈V字型，双手平伸。动作4身体不动，仅双手从平伸往下移动，让双掌贴地。动作3~4重复20下为1回，做4回。
动作1：侧卧半身起，双脚屈膝。动作2：单杠悬垂，双脚并拢体侧收膝。动作3：仰卧屈膝左右碰脚后跟。动作4：坐姿双手握杠铃片转体，双脚伸直腾空。动作5：直立颈后负重杠铃体侧屈。动作6：侧卧单脚抬腿，双脚伸直。动作7：直立单侧负重哑铃体侧屈。动作8：坐姿颈后杠铃转体。利用以上8个锻炼腹部两侧肌肉的动作,并配合有氧运动不仅可以把腹部两侧的赘肉减掉，同时还可以将腹部的肌肉练出来。
动氧瘦腹部的方法可以快速有效的减去腹部的脂肪，动氧瘦腹部采用动氧射频治疗仪，通过波尔效应，气体减脂，造成机体局部二氧化碳浓度增高，使该部位缺氧，促进血红蛋白释放更过的氧气，从而促进血液循环，加速脂肪分解燃烧的方式来减肥的，并且还能够染化硬脂堆积，有效的瓦解橘皮，使肌肤更光滑。
动眼神经麻痹性上睑下垂:由动眼神经或神经核受损所致，通常为单侧性，常伴有眼球运动障碍，有时有复视，交感神经麻痹性上睑下垂:为交感神经麻痹的部分症状，多见于颈部手术、外伤与甲状腺患者。表现为上睑轻度下垂、下睑位置略高形成小睑裂、眼球后陷、瞳孔缩小，构成Horner氏综合症。
动物食品中的维生素A和植物食品中的胡萝卜素是保护眼睛和维持正常视力的“灵丹妙药”。没有它们，你的眼睛会变暗，视力会下降。因为维生素a和胡萝卜素直接参与视紫红质的形成，视紫红质是一种吸收视网膜光的化学物质。维生素A、B1、B12和肌苷片可口服。局部应用润滑、营养或消炎滴眼液是辅助治疗，但不能普遍使用。
动物结构提炼法 玻尿酸的的动物材料来源主要是鸡冠和牛眼玻璃体等。用丙酮或乙醇将原料脱脂、脱水，用蒸馏水浸泡、过滤，然后以氯化钠水溶液和氯仿溶液处理，以后加入胰蛋白酶保温后获得混合液，之后用离子交换剂进行处理、纯化获得精制的玻尿酸。 此种提取率极低，仅为1%上下，分离过程复杂，致使玻尿酸价格昂贵，限制了在化妆品中大量运用。 微生物发酵法微生物发酵法也是玻尿酸的来源之一。它是以葡萄糖作为发酵液。在培养基中发酵48小时，发酵结束后，过滤除去菌丝体和杂质，然后用醇沈淀法等简单操作即获得高纯度的产物。 采纳发酵法制造的玻尿酸，优点是能按商品设计来设定分子量。发酵法制造玻尿酸的关键在于菌种的选用，目前多选用链球菌、乳酸球菌类等。 化学合成法 化学合成玻尿酸主要是采纳原有酶聚合反应;直接运用多糖类聚合物合成“玻尿酸氧氮杂环戊烯衍生物”，然后添加加水分解酶，制造出衍生物和酶的复合体，之后在90摄氏度反应液中排除其中的酶，就合成了玻尿酸。人工合成法可大大降低玻尿酸的制形成本，但作为此来源的玻尿酸结构就不足精纯了。制成方式不同结果大不一样。注射美容用的玻尿酸是从哪提取的?同样是玻尿酸的产品，出于原料来源及制成技能的差别，对结果有鲜明的影响。产品的浓度不能作为选用产品的参考，纯度、分子量、3D立体结构才会直截影响透明质酸的吸水结果。通常分子量愈大、网状结构愈完好。
动物的单眼皮和双（多重）眼皮与物种有关、也与眼睑结构和眼睑皮肤组织胶原蛋白的变化有关。一般来说狗为了防止风沙迷眼，或是为了防止植物茎叶刺伤眼睛会有比较大面积的眼皮，因此很多狗都是双眼皮，不止是拉布拉多犬。另随着狗年龄的增大，胶原蛋白流失，眼皮松弛也会出现双眼皮。
动态皱纹采用注射除皱的方式效果比较好，注射除皱相比其他除皱的优点是损伤小、见效快、操作方便、无恢复期不影响工作等。整个过程仅几分钟，且无痛苦。但想除掉中重度皱纹，就要采取玻尿酸 肉*****素或者仪器除皱的方式了。具体根据你的皱纹情况，在医生的建议下选择适合你的方式。
