提问时间 2025-07-04 22:04:59
2025-07-04 22:04:59
动作一：单腿抬臀放松身体躺在床上，慢慢弯曲你的右腿膝盖，使右脚脚掌踩在床上，然后抬起你的左腿，并将左腿放在右腿的上面。两手臂则放在床上保持不动，手掌心是往下的。接着收紧腹部，将你的臀部收紧并往上慢慢抬起来，使上半身挺直。坚持几秒钟后慢慢放下身体，恢复开始姿势再重复练习20遍。双腿交换动作重复练习。动作二：下蹲跳起1、首先打开双腿与肩同宽站好，将双臂抬起到胸部高度，弯曲手肘交叉放在胸前。2、上半身保持姿势，双腿膝盖慢慢弯曲，使身体下蹲，直到大腿和小腿垂直停止。3、身体垂直向上跳起，跳起的过程中要用力收紧你的臀部，使身体保持直立。落下后恢复姿势重复练习。
2025-07-04 16:44:46
如果做的抽脂是单一部位的抽脂，而且不超过1000ml抽脂，那么在抽脂后的一个半月就可以运动，因为脂肪抽吸量在1000ml以下的手术属于一级手术项目，损伤到的血管和神经也比较少，技术难度和风险较小，所以在一个半月后血管就能基本修复好，可以做一些轻度的运动。
2025-07-04 01:11:25
刚刚做完手术的腹部，会出现肿胀淤青的现象，看着自己这样的腹部，估计你也不会舍得用它做些什么，手术之后大概休息两三天，肿胀消失，到医院复查之后，医生检查没有任何感染迹象，就可以适当的活动腹部，做一些力所能及的事情。
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