提问时间 2025-07-15 23:38:15
2025-07-15 23:38:15
你好，瘦小腿方法如下，1站立提腿法： 双手扶着桌边来辅助身体的平衡感，双腿自然地并排站立，然后提起脚跟，保持二、三秒后放下，每日做5到6次，只要能收紧小腿，还能令肌肉更有弹性线条美。2坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角左右，提起脚跟保持十数秒，然后慢慢放下，并且重复动作直小腿有疲倦感觉放下。 能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，还不会令臀部与大腿、小腿变粗。
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